Gebruikerswaardering: 3 / 5

Ster actiefSter actiefSter actiefSter inactiefSter inactief
 

Functie
Vitamine K is een vetoplosbare vitamine. Het lichaam slaat er weinig van op, maar een tekort komt toch niet veel voor. Een gezonde darm is noodzakelijk voor voldoende vitamine K. De darmbacterien zorgen voor de productie van deze vitamine.

  • Vitamine K stelt de lever in staat bepaalde eiwitten te maken die van wezenlijk belang zijn bij het aanmaken van bepaalde eiwitten die noodzakelijk zijn voor de bloedstolling
  • Fylloquinone is de plantaardige vorm van vitamine K, menaquinonen worden door de darmbacterien gemaakt en menadione is de synthetische wateroplosbare vorm
  • Vitamine K is noodzakelijk voor de productie van protombase, een essentiele stof in de bloedstolling.
  • Verder speelt vitamine K een belangrijke rol bij het gezond houden van de botten

Zit in

  • Groene bladgroenten
  • Alfalfa
  • Volkorenproducten
  • Eierdooier
  • Tomaten

Indien tekort

  • Een tekort kan leiden tot bloedingen (gebrek aan stolling).
  • Osteoporose

Indien teveel

  • Niet bekend

Therapeutisch gebruik

  • Bij pasgeborenen wordt veelal vitamine K toegepast, om stollingsstoornissen te voorkomen
  • Ter voorkoming van inwendige bloedingen, sterke menstruatie-bloedingen

Opmerkingen

  • Let op bij gelijktijdig gebruik van bloedstollingsremmende middelen.
  • Bij een tekort aan vitamine K wordt veelal geadviseerd om producten te gebruiken die de darmflora herstellen / gezond maken.
  • Na een antibioticakuur kan de vitamine K productie behoorlijk verstoord zijn (darmbacterien zijn door antibioticum gedood). Let dan op voor voldoende vitamine K inname.

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

  • Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH): 80 mcg
  • Maximale veilige hoeveelheid: 4000 mcg (50 x ADH)

Bron: Nederlands Vitamine Informatie Bureau (TNO) & Universiteit van Wageningen

Meer weten over Vitamines?

 

 


DISCLAIMER

Artikelen op deze website worden enkel weergegeven als vrijblijvende informatie en zijn geen vervanging voor een geneeskundige behandeling of geneeskundig of voedingsdeskundig advies van welke aard ook. Raadpleeg steeds uw arts voor alles wat met uw gezondheid te maken heeft. De eigenaar van deze website kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor de juistheid of om het even welk ander kenmerk van de verstrekte informatie, noch voor het gebruik ervan, noch voor om het even welk gevolg van het gebruik ervan.

Vegetarisme.nl, Powered by Nextplore...